Главная страница Поддержание здоровья УСТАЛОСТЬ, ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ
УСТАЛОСТЬ, ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ

УСТАЛОСТЬ, ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ


Переутомление — это высшая форма усталости, когда организм так отравлен продуктами распада, что физические и умственные силы, а также нервная система крайне истощены.

При умственном переутомлении помочь очень трудно, а иногда даже и совсем невозможно, так как исчезают резервные силы, дающие возможность организму восстановить его нормальную работу. При переутомлении, особенно мозговом, бывают тяжелые последствия, когда больного настигает удар или даже сумасшествие.

  • ПРОФИЛАКТИКА

При усталости рекомендуются следующие профилактические меры:

дать отдых от той работы, которая явилась причиной усталости;

принять теплую ванну, а если усталость чувствуется главным образом в ногах, то достаточно опустить их на 10 мин в горячую воду по щиколотки; если этого нельзя почему-то сделать, то следует немного посидеть так, чтобы ноги были выше таза; выпить чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты;

выпить полстакана чистого виноградного сока, но только не сразу, а по 2 ст. ложки каждые 2 часа; съесть несколько кусков обыкновенной селедки, что особенно помогает при умственном переутомлении; когда усталость сказывается главным образом на позвоночнике (он слабеет и ноет), то принять 2 раза в день порошок аспирина и сделать массаж. Держаться следует прямо, не горбясь.

  • ОСОБЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ

Для лечения переутомления и хронической усталости можно использовать все рецепты, приведенные в разделах «ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ» и «ИСТОЩЕНИЕ».

  • НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

• Прежде всего при переутомлении требуется продолжительный отдых (иногда месяцами) для всего организма или только для рук, ног (конечности при переутомлении становятся иногда такими слабыми, что, например, трудно поднять даже чашку с водой). Необходимы укрепляющая пища, правильное чередование работы с отдыхом и выполнение следующих рекомендаций:

ежедневно обтираться холодной водой, особенно по утрам;

для людей умственного труда в целях отвлечения крови от головы обязательно делать перед сном ножную (по щиколотки) горячую ванну; принимать в течение 2 — 3 недель по 1 ст. ложке водный раствор глюконата кальция несколько раз в день. Это особенно полезно для лиц умственного труда. Нужно также делать инъекции витаминов группы В;

очень полезно раз в год пройти курс лечения каким-нибудь печеночным препаратом; употреблять пищу, богатую кальцием, - - сырые овощи, фрукты, молоко, желтки, сыворотку. А для людей, занятых умственным трудом — грецкие орехи, миндаль, чечевицу, горох, рыбу, особенно щуку, т. е. все то, что содержит фосфор, необходимый для работы мозга;

если вы увидели плохой сон и он вас угнетает, тут же примитесь за уборку кухни — все страхи и тревоги вас покинут;

очень полезное влияние на психическое состояние человека оказывает ритуальная уборка заброшенных могил. Хотя бы один раз с хорошим настроением выберитесь на кладбище, уберите, поправьте несколько неухоженных могил, и вы заметите, какое облегчение наступило на душе.

• Смешать 625 г меда майского, 375 г измельченного на мясорубке алоэ (перед срезом не поливать 5 дней), 675 г красного вина (кагор), принимать первые 5 дней по 1 ч. ложке, а затем — по 1 ст. ложке 3 раза в день, за 1 час до еды. Принимать от 2 недель до 1,5 месяца.

• Разболтать в 1 стакане почти горячего молока 1 сырой желток, добавить немного сахара, выпить маленькими глотками. Принимать 2 — 3 раза в день. Хорошо помогает при усталости и расстройстве нервов.

• Лечь на спину, раскинуть руки в стороны ладонями вниз, закрыть глаза, расслабиться и постараться удержать себя в таком положении не менее 15 — 20 мин. Хорошо помогает при нервном истощении. Делать несколько дней.

  • НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ РАСТЕНИЯ И ПЛОДЫ ПРИ ЛЮБЫХ ВИДАХ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ

Алоэ, арахис, береза, боярышник, водяника, горец птичий, грейпфрут, грецкий орех, женьшень, зведчатка, земляника, золотой корень, калина, клюква, крапива, левэея, лимонник, лук, мак, маточное молочко, мед, мелисса, мята, морковь, овес, одуванчик, петрушка, пижма, пион, пшеница, редька, ромашка, розмарин, сельдерей, спаржа, сурепка, татарник, тимьян, унаби, фиалка душистая, фисташка, чайный гриб, чеснок, хрен, шиповник, шпинат, элеутерококк, яблочный уксус, ятрышник.

ВЫЗДОРАВЛИВАЮЩИМ ПОСЛЕ БОЛЕЗНЕЙ, ОПЕРАЦИЙ: береза, боярышник, вахта, виноград, горец птичий, грейпфрут, грецкий орех, девясил, дымянка, ива, инжир, калина, клюква, крапива, крыжовник, левэея, лимонник, маточное молочко, мед, облепиха, пастернак, плющ, пшеница, рис, салат, свекла, смородина черная, сосна, тополь, тысячелистник, фисташка, хурма, цетрария, цикорий, черника, чеснок, шиповник, элеутерококк, якорцы, ятрышник, ячмень.

ДРОЖАНИЕ РУК: шалфей.

СПАЗМЫ МЫШЦ НОГ: барбарис, липа, тмин, толокнянка.

СОНЛИВОСТЬ: лимонник, мумие.

КАБИНЕТНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: терн.

  • ФИТО-, ПЛОДО- И СОКОТЕРАПИЯ

• Чтобы повысить свою работоспособность, бодрость духа и творческую энергию, нужно держать на том месте, где трудишься, ветку омелы (шаровидный нарост), сорванную с дуба.

• Способствует хорошему отдыху, расслаблению, вызывает полет мечты, бодрость — запах мандариновых корок, которые нужно хранить рядом с вашей кроватью в открытом виде.

• Равновесие, длительное спокойствие помогает поддерживать аромат роз или мяты. Засушенными их полезно держать в доме.

• Васильки повышают творческие способности людей умственного труда, особенно рекомендуются они поэтам. Летом вы можете держать на своем столе свежие букеты, а зимой — засушенные цветы.

• В конце марта раскопать под дубом землю, дойдя до одного из корней, сделать в нем насечку, чтобы стал выделяться сок. В надрез вставить деревянную трубочку, подставить глиняный сосуд для сбора сока. Трубочку пропустить через крышку сосуда, тщательно закупорить и все засыпать землей «как было». Через 4 — 6 недель сосуд откопать, сок процедить. Пить утром натощак по 1 ст. ложке. Это средство считается в югославской народной медицине панацеей, улучшает общее состояние организма человека.

• Один месяц в году ежедневно съедать 3 дольки чеснока — сырого или вареного. По возможности рекомендуется такое лечение проводить 2 раза в год.

• Съедать время от времени по 8 — 10 можжевеловых ягод в день, но не очень часто.

• 50 г шишкоягод можжевельника обыкновенного или красного и 1 головку чеснока (очистить, измельчить) залить 1 л белого вина, настоять 10 дней. Пить по 50 г после еды 1 — 2 раза в день.

• Выпивать 3 раза в неделю по 1 стакану воды, в которой варился картофель с шелухой (пить холодную воду вкуснее). Особенно полезно пить воду от не совсем доваренного картофеля. В шелухе много витаминов А, В, С. Это средство хорошо помогает при переутомлении.

• В термос (0,5 л) засыпать на ночь 1 ст. ложку плодов шиповника, залить кипятком. Утром настой процедить и пить по 0,5 стакана 2 — 3 раза в день перед едой.

• Нераспустившиеся бутоны шиповника красного высушить на воздухе в тени. 1 стакан меда варить на слабом огне 20 мин, собирая пену, потом процедить 1 стакан свежих или сушеных цветов растолочь, смешать с медом и 2 кусками сахара и варить еще 5 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. При этом укрепляется тело человека, уходит мокрота из горла и боль из груди, очищается кровь.

• Принимать теплый отвар ягод лимонника: 20 ягод на 1 стакан кипятка, настоять 30 мин, пить по 1 ст. ложке 2 — 3 раза в день.

• Для устранения усталости и повышения работоспособности во время тяжелой физической или умственной работы 1 ч. ложку корневищ родиолы розовой залить 1 л воды, варить 10 мин, настоять 40 мин. Пить по 2 — 3 стакана в день с сахаром или медом. Или 50 г корневищ залить 0,5 л водки, настоять 3 недели и пить по 20 — 25 капель 2 — 3 раза в день за 30 мин до еды.

• 2 ст. ложки цветов ромашки залить 0,5 л кипятка, настоять 30 мин, пить по 100 г 3 раза в день до еды.

• Весной набрать свежих листьев или всю надземную часть маргаритки обыкновенной, выдавить сок и пить по 1 — 2 ст. ложки (с водой) в день в течение 2 недель.

• Смешать по 30 г листьев ежевики, малины и черной смородины. 1 ч. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 5 мин и пить теплым до 3 стаканов в день.

• Залить 0,5 стакана водки 40 г измельченного чеснока и принимать по 10 капель 3 раза в день за 30 мин до еды, запивая 50 г холодного молока.

• С целью повышения тонуса организма рекомендуется принимать настой на воде или водке женьшеня, лимонника или элеутерококка по 10 — 15 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.

• Взять по щепотке цветков терна и соцветий одуванчика, залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, выпить теплым перед сном.

• Для общеурепляющей ванны 200 г цветущих верхушек вереска залить 1 л воды, варить 5 мин, процедить. Ванну принимать по утрам в течение 5 мин при температуре воды 22°С при условии, что нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы.

• Растереть 400 г чеснока, выжать сок из 24 лимонов, все смешать в банке с широким горлом, завязать легкой тряпочкой и настоять 24 дня. При приеме взбалтывать. Принимать 1 раз в день перед сном 1 ч. ложку смеси на 0,5 стакана воды, разме шать и выпить. Через 10 дней человек почувствует бодрость и прилив сил, появится хороший крепкий сон.

Познакомьтесь как лечить раны.
 

Заболевания

Яндекс.Метрика